Taller vivencial "El potencial está en tí! Un viaje consciente hacia tu nuevo Yo"

¡El potencial está en ti!

Un viaje consciente hacia tu nuevo Yo

 

Vivimos en tiempos de muchos cambios y a veces no sabemos cómo adaptarnos a este mundo en movimiento. Ahora más que nunca se hace imprescindible encontrar una actitud nueva para afrontar la vida de manera satisfactoria, lúcida, creativa y menos “automática”.

En este taller vivencial tomaremos consciencia de nuestros recursos para potenciarlos y desarrollarlos. Aprenderemos a gestionar nuestras emociones, creencias y mecanismos de protección. Crearemos una mejor relación con nosotros mismos y con los demás. Descubriremos nuestro potencial creativo para afrontar y dirigir la vida utilizando su fuerza. Aumentaremos la capacidad de vivir desde el “aquí y ahora”, desarrollando nuestra responsabilidad, expandiendo la confianza y obteniendo mayor flexibilidad y autoestima.

Te invitamos a este viaje para que descubras lo más valioso de ti y te permitas vivir tu vida de una manera más plena, consciente y feliz.

Charla informativa - vivencial (GRATUITA) jueves 11 de Abril 2013 a las 19.00 hrs.

Los jueves desde 18 de Abril hasta el 4 de Julio 2013 (12 sesiones)

19.00 – 20.30 hrs

ESPACIO CONSCIENTIA

Travessera de les Corts 27 bis, Local L, Barcelona  METRO: Collblanc (Linea Azul)

Precio por trimestre (12 sesiones = 18 horas)

145€ por persona hasta 11 de Abril 2013 (incluido)

165€ por persona a partir de 15 de Abril 2013

Información e Inscripciones

joanna.terapia@gmail.com Tel. 680 95 96 89

caroelliot@hotmail.com Tel. 679 06 35 11

A quién está dirigido? 

A cualquier persona que desee conocerse mejor, conectar con su valioso potencial, expandir sus capacidades, mejorar sus relaciones y su calidad de vida.

Metodología

Trabajamos en formato de talleres vivenciales aplicando técnicas de la Terapia Gestalt y la Programación Neurolingüística (PNL). A través de ejercicios grupales e individuales, aprenderemos a emplear un conjunto de herramientas muy útiles para desarrollar nuestros recursos en el  día a día. Utilizamos ejercicios de introspección y auto descubrimiento, técnicas de relajación, movimiento corporal, meditaciones guiadas y dinámicas de grupo especialmente concebidas para dotar al participante de herramientas para conocerse mejor, expandir su confianza  y mejorar sus habilidades de comunicación.

Objetivos del curso

- Aprender nuevas formas de relacionarte contigo y con los demás.

- Disolver patrones perjudiciales, creencias y actitudes limitantes.

- Definir los objetivos y abrir nuevos caminos para conseguirlos.

- Aprender a abordar los miedos que te impiden desarrollar todo tu potencial.

- Despertar tu potencial creativo para poder gestionar de una forma nueva las situaciones y conflictos.

- Ampliar tu flexibilidad hacia las dificultades que se presentan de forma imprevista.

- Escucharte, respetarte, apreciarte y quererte tal y como eres.

- Adquirir recursos para afrontar los contratiempos que surgen en la vida.

- Desarrollar la comunicación asertiva desde la conciencia.

- Potenciar la confianza para poder crecer y avanzar.

- Fomentar la capacidad de vivir en el presente.

- Aumentar la responsabilidad e implicación de tu vida.

- Afrontar los procesos de cambios aprovechando tus propios recursos.

Temario 

1. Introducción teórica y práctica a la Terapia Gestalt.  
2. Introducción teórica sobre el temario del curso. 
3. Marcación, valoración, revisión de los objetivos individuales y grupales. 
4. Toma de conciencia de forma práctica de la actitud que adoptamos ante la vida. 
5. Profundizar en el autoconocimiento a nivel emocional, mental y corporal. 
6. Explorar las diversas formas de relación con el entorno – de que manera conecto con los demás y dónde quiero y puedo mejorar o cambiar.  
7. El darse cuenta de nuestros miedos y de las diferentes posibilidades para  gestionarlos.  
8. Cuál es mi manera de acercarme a los objetivos, dónde me freno, dónde me acelero, dónde me rindo? 
9. Herramientas para aumentar  la autoestima – conociendo y aceptando lo que soy. 
10. Integrar la flexibilidad como un recurso útil para los tiempos de cambios. 
11. Percibiendo y aceptando mis propios límites y capacidades. 
12. Conocer las necesidades y motivaciones como una vía de auto desarrollo.  
13. Descubrir, aceptar y potenciar recursos propios.  
14. Creatividad como un medio de progreso personal.  
15. Aplicación práctica de los recursos personales en mi propia vida.

Qué necesitas traer? 

Ropa cómoda, libreta y bolígrafo.

 

Facilitadoras

Carolina Elliot: Terapeuta Gestalt. Formada también en Inteligencia Emocional, Codependencia e integración del Niño Interior y Psicología de los Eneatipos de Claudio Naranjo.

Joanna Drozd: Terapeuta Gestalt. Formada también en PNL e Hipnosis Ericksoniana, Flores de Bach, Psicología Transpersonal, Quiromasaje.

Emociónate! La gestión de las “buenas” y “malas” emociones

Según la Psicología Gestalt existen 4 emociones básicas: rabia, miedo, tristeza y alegría. Las demás emociones son sus derivadas: por ejemplo la ansiedad e inseguridad estaría dentro del miedo, sentirse “de bajón” o “depre” estaría dentro de la tristeza, sentir entusiasmo – dentro de la alegría, “estar molesto” o irritado -  dentro la rabia, etc.

Lamentablemente, lo que aprendemos muchas veces durante la vida es reprimirlas. El niño expresa libremente la rabia, la tristeza, la alegría. Durante nuestra infancia y adolescencia recibimos varios mensajes directos e indirectos de nuestro entorno más cercano: de los padres, de la familia, y también de la sociedad. El mensaje puede ser  p.ej. “sentir rabia es malo”, “los hombres o lloran”, “las chicas buenas no se enfadan”, por la tanto aprendemos a reprimir consecuentemente las emociones. No queremos expresar, nos frenamos. Puede quemarnos por dentro el fuego de la rabia, o dolernos la cabeza por culpa de las lágrimas no exteriorizadas, nosotros manteniendo nuestras caras imperturbables diremos: “No pasa nada…”

Parece que en nuestra cultura hay algunas emociones que son “bien vistas” y otras - no tanto. La sociedad mediante la publicidad nos vende una imagen de una persona siempre sonriente, exitosa, fantástica, que está comiéndose un yogur mientras también atiende a los niños con alegría, da un beso a su marido igual de sonriente que ella, se va a su maravilloso trabajo de ejecutiva y allí también sigue sonriendo rodeada de sus compañeros igual de alegres. “Jo, esta mujer no se enfada nunca, yo quiero ser como ella, mira que bien le va todo!”. Aunque no nos damos cuenta, nuestra mente registra estos mensajes sutiles y así empieza a florecer un ideal irreal y una base de represión del flujo natural de emoción.

Una emoción es energía de cierta vibración. La materia es energía con otra frecuencia de vibración. Si no nos damos la posibilidad de expresar las emociones, estas pueden “quedarse incrustadas” dentro de la materia y provocar, a la larga, molestias o incluso enfermedades. Varios investigadores asocian el cáncer a un tipo de emoción. Se han llevado a cabo investigaciones que han probado que muchos canceres se sanan por si solos, sin ni siguiera la persona enterarse que tenía una enfermedad. Estos científicos aseguran que estas personas consiguieron sanar una determinada emoción asociada al tipo de cáncer que tenían y por esta razón no se produjo el desarrollo de la enfermedad.

No hay sentimientos buenos ni malos. Todos son simplemente varias expresiones de nuestro sistema emocional, estrechamente relacionado con el sistema mental y corporal. La manera que las juzgamos depende de nuestro sistema de valores y es totalmente subjetivo. Es importante encontrar manera de reconocerlos y expresarlos. Ahora: mi libertad está limitada por la libertad del otro. Quizás no elija, pues, expresar mi rabia pegando a alguien (aunque si puedo darme cuenta que tengo ganas!). Quizás pueda encontrar otra manera de gestionarla (pegar un cojín funciona muy bien!). Sin embargo, cuando nos arriesgamos a ser un poco más trasparentes hacia los demás, cuando nos abrimos y nos atrevemos a hablar de nuestros sentimientos, casi en seguida nos damos cuenta como mejoran nuestras relaciones volviéndose más auténticas y más ricas, ya que invitamos al otro que también se abra hacia nosotros. A partir de allí se puede producir un verdadero contacto, desde lo real, desde la libertad y autenticidad.

Charla gratuita "El camino consciente hacia la salud"

Charla gratuita

“El camino consciente hacia la salud”

Viernes 8 de Marzo 2013 a las 20.30

Vivimos en tiempos de muchos cambios que requieren una nueva actitud hacía la vida. Ahora más que nunca se hace importante encontrar en nosotros recursos que nos ayuden a gestionar de forma más efectiva los sentimientos, situaciones y conflictos.

Gracias al camino consciente podemos conseguir un nuevo entendimiento, los medios necesarios y la confianza para desarrollar nuestro potencial y crear formas más gratificantes de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás.

A CARGO DE: Joanna Drozd. Formada en Terapia Gestalt, PNL, Flores de Bach, Psicología Transpersonal.

LUGAR: Centro Ishvara Yoga. Rda. Universidad, 20 1º 4ª 08007 Barcelona

INSCRIPCIONES: info@ishvarayoga.es  Tel. 607 25 05 40 (Joan)

                                 joanna.terapia@gmail.com Tel. 680 95 96 89 (Joanna)