“La plena conciencia es la que produce el cambio” C. Naranjo
Qué es la Terapia Gestalt?
Encuadrada en el movimiento de psicología humanista, es un abordaje terapéutico que trata conjuntamente las partes emocional, mental, física y social del ser humano, ayudando a alcanzar un equilibrio con uno mismo y con los demás permitiendo un mayor bienestar en la vida.
Acompaña a la persona para que ella misma encuentre nuevas soluciones. Se basa en el tomar conciencia de nuestras emociones, procesos mentales, creencias, formas de relacionarnos. Potencia el contacto verdadero con uno mismo y con los otros, el desarrollo de los recursos propios, la resolución de conflictos y responsabilizarnos de nuestra vida y elecciones.
La Terapia Gestalt facilita el florecimiento del ser humano, y desarrolla una profunda fe en los procesos naturales de autorregulación de las personas, confía en la sabiduría del organismo. Permite a la persona llegar a ser más completa y liberarse de los bloqueos y asuntos inconclusos que disminuyen la satisfacción óptima, autorrealización y crecimiento.
La Terapia Gestalt fue creada y desarrollada por Fritz Perls (1893-1970)
Toma el nombre y algunas influencias de la escuela de la gestalt alemana, pero también del psicoanálisis (Freud, Jung,...), de la fenomenología y del existencialismo. Perls se interesó también por los trabajos de W. Reich sobre el trabajo corporal como sistema y por Moreno y sus técnicas teatrales, psicodramáticas y expresivas.
Porqué funciona y para qué sirve?
Lo que destaca en la terapia gestalt es su enfoque integral: considera a cada una de las dimensiones del ser humano (mental, emocional, corporal, social) como parte de un todo, donde cada una de ellas afecta al conjunto. Si una de ellas sufre algún tipo de inestabilidad, puede quedar afectada alguna de las otras.
La persona como un ser integral, se encuentra también dentro de un sistema de relaciones con los demás, afectada por él e influyéndolo constantemente.
La terapia gestalt permite volver al equilibrio interno y externo para facilitar una experiencia global, desde la totalidad de ser.
Va dirigida no solo a personas con problemas psíquicos, físicos o psicosomáticos, sino también con problemas para enfrentarse a dificultades vitales: miedos, conflictos, rupturas, soledad, duelo, depresión, ansiedad, falta de autoestima, inseguridad, etc. y a toda persona que esté buscando un mayor desarrollo de su potencial mejorando así su calidad de vida.
Algunos preceptos de la Terapia Gestalt
- Presencia – nada ocurre sino aquí y ahora, el pasado ya no existe y el futuro aún no ha llegado. La situación terapéutica sólo es posible en esta actualidad temporal (ahora) y espacial (aquí). Esta filosofía es compartida con las disciplinas espirituales del Oriente.
- Responsabilidad – la Terapia Gestalt invita a la persona que se responsabilice de lo que está sintiendo, haciendo, evitando, deseando, inhibiendo. Como decía F. Pearls: “Responsabilidad significa simplemente el estar dispuesto a decir: “yo soy yo” y también “yo soy lo que soy””
- Darse cuenta – es un proceso de tomar consciencia, percibir, percatarse de como sentimos, pensamos, actuamos, hablamos... Es ponerse en contacto con lo que está pasando en cada momento.
- La escucha gestaltica – se trata de “escucha” en un sentido más amplio que el “oir”. Se trata de percibir, de estar despiertos, de afinar la atención. Es una escucha en dos direcciones: interna (mirarse hacia uno mismo, atenderse a los procesos dentro de uno mismo) y externa (mantener abiertos todos los sentido para mejor captación del otro).
Lo que más me gusta de la Terapia Gestalt es...
… su visión holística del ser humano como un todo, como un sistema donde varias partes interactuan entre sí. Esta visión global permite tratar a cada persona de forma global, completa.
… el convencimiento que cada persona tiene dentro de sí recursos suficientes para mejorar su vida Realmente es así! Comprobado!
… que es relativamente rápida y a la vez no es un “parche”, sino que se consiguen unos cambios realmente profundos en la persona.
… la autenticidad. La Gestalt trabaja desde allí, busca lo auténtico de la persona. El paciente empieza a sentirse más a el mismo.
… que el terapeuta para poder ejercer tiene que pasar por el proceso terapéutico. En España son 4 años de formación teórica y sobre todo experiencial, donde el terapeuta pasa por su proceso a nivel grupal e individual. Me parece muy lógico este requerimiento. Cómo podría ayudar a alguien si yo misma no he pasado por un proceso personal?
… que la relación terapeuta – paciente es ante todo una relación de persona a persona. Entre nosotros hay un “campo”, desde allí hacemos la terapia. El cliente es el que tiene la solución y yo lo acompaño.
… la importancia de la experiencia. La gestalt es muy práctica. No potencia discursos mentales o intelectuales, sino que invita a experimentar.
...que es una filosofía de vida, realmente cambia la vida, cambia la actitud hacia uno mismo y los demás, hacia el mundo en general. Escucho diferente, percibo diferente, siento más. Soy más auténtica, me atrevo ser más yo.
No hay comentarios:
Publicar un comentario